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ご主人様のお弁当
 弁護士のご主人に毎日お弁当を作ってあげている知人がいます。でも毎日ではレパートリーがなくなってきます。それで、或る日吉野家の牛丼のレトルト(あるんですね、そういうの)をさも自分が作ったようにしてお弁当に入れました。そして帰宅したご主人。「今日の弁当はうまかったなあ!まるで吉野家の牛丼みたいだ」と言ったそうです。彼女はその後すぐに燃えないごみを点検して残骸が見えないように袋の奥底に隠したそうです。主婦はエライ。
| 主婦 | comments(5) | trackbacks(0) |
これから多くなるギックリ腰
 気温の変動が激しくなる春先。そして少し暖かくなり始めるとギックリ腰や腰痛の人が増えてきます。春は筋肉や血液の流れに影響しやすいのです。梗塞を起こしやすい時期ともいえます。
もともと腰痛のある方は、同じ姿勢でずっといないようにするとか、お腹や腰の冷えに今から気をつけておきしょう。そしてできれば腰を回すとか腰の曲げ伸ばしをしてよく動かしましょう。寒くて面倒かもしれませんが、ギックリ腰は「魔女の一撃」と言うくらい激しく痛みがありますので、どっちを選ぶといったらきっと動かす方が楽ですしお金もかかりません。ついでに片手を思い切り上に上げて横に倒し脇を伸ばします。気持ちいいですよ。もっとついでにゆっくり首回しをして首の後ろをほぐしましょう。首回しは一瞬で簡単ですが、脳梗塞は一生ものです。
| 整体 | comments(2) | trackbacks(0) |
読み聞かせ

 週一回朝の15分、小学校のクラスに入り絵本の読み聞かせをしています。ノリのいい1年生から何を考えているのか分らない6年生まで。子ども達の反応が面白くて何年も経ってしまいお局状態になっています。(・・・)
そして月一回は読み聞かせのみんなで集まって本の紹介や子どもの反応などを話しています。なにがとは言えないのですが、これが毎回面白くて終ってみるとよく笑ったなあ、と思います。
今日は一人のお母さんが5年生に吉野弘の『贈るうた』という詩の朗読をしたことを話してくれました。生きるということは無関係のようなものも繋がっている、というような内容で難しい言葉もあるから分るのかな、読んでもいいのかな、と思ったそうです。
その場で一緒にコーヒーを飲みながら聞いていた校長先生は「子どもは今分らなくても、なにかすごい、ということは分かります。子どもにおごらないで自分が伝えたい、と思うものをやればいいんです。」とおっしゃいました。教師生活数十年、言葉に重みがあります。

| 本のこと | comments(4) | trackbacks(0) |
合気道 part2
 合気道のワークショップで、すり足、というのを教えていただきました。
(気功で、すり足をすると注意されます)。
実際すり足をしてみるとお腹にちゃんと力が入ってきます。足を引きずって、歩くことが面倒くさそうにしているのと根本が違う。腰を落としてなんば歩きをすると歩きやすいです。なんば歩きは緊張した小学生が手と足一緒に動かして笑われるので誰もやらなくなっていますが、身体をひねらなくていいので合理的な歩き方だと思います。
子どもの時「腹に力を入れろ!」とよく言われお腹に思いっきり力を入れてみたりしましたが体が硬直するばかりで意味がわかりませんでした。腹に力は入るというのはエネルギーがおへその下に集まってくる感覚といったらいいでしょうか。中心が定まり、手足が自由に動く感じです。
 この写真は、かわいらしいお子さんのほうが息をはきながら、お父さんに掴まれた手を開き、相手の脇を開かせて力を分散させるところです。(参加くださってありがとうございました)
なんか、合気道の基本だけでも十分健康法になるんじゃないかと思い、実際にそんな感想もいただきました。
丹田力ついたら肝が座って「頭にくる」人や「切れる」人が減るんじゃないでしょうか。わあ、日本語も面白いです。じゃあ「腹が立つ」のは?


| 学んだこと | comments(0) | trackbacks(0) |
気功をする前と後の気分
 朝起きた時、寒くて動くのが面倒だな、と思いながら伸展功という気功をします。一通り終ると頭がすっきりしてきて、よし、朝御飯を作ろう、という気分になります。
自分のふがいなさにめげて 落ち込みそうな時、今まで習った功法をいろいろやってみます。そうしていると、あっという間に時間が経ち、充実した気分に変っています。
今日は、幼稚園塾の先生達の気功教室がありました。卒園シーズンで忙しそうな様子と疲れている様子が伝わってきました。でもストレッチなどをやっているうちに何となく皆さん笑顔になってきて私も忙しいのに気の毒だな、なんていう気持ちから楽しい気分になってきました。スポーツをすると、気分は爽やかですが心拍数が上がります。気功は疲れも取れてどこでもできて気持ちも爽やかになります。こんな楽しいこと、やめたらもったいないですよね。
| 気功 | comments(2) | trackbacks(0) |
合気道て、何だろう 子育てワークショップ
  今日は、合気道と気功もしている、奥野浩史整体師に合気道の基本を教えていただきました。
合気道をやろう、という心構えですでに居住まいが正されるような気がしました。
基本中の基本の型を学びましたが、まるでダンスのようで流れるようで、うまくできたらきっと気持ちがいいんだろうな、と思わせました。呼吸とともにする動きもあり、吐く息で相手の脇を甘くさせて力を分散させたり、相手の力に逆らわずに逆に利用して倒す方法もありました。
敵でありながら敵の呼吸に合わせられる懐の深さは、人間性も高めなければきっとできないものだろうと思いました。だから試合がなく、空手や柔道のような分り易さでは伝わっていかないんですね。力ではないので、若くなくてもこどもでも女性でもできます。46歳の手習いで、本気でやってみたいな、と思った講座でした。お子さんも楽しくできたかな、と思いましたが、また感想など聞かせてくださいね。
参加してくださった皆様、奥野先生、ありがとうございました。
| 過去のお知らせ | comments(5) | trackbacks(0) |
幼児の体験
 世田谷に羽根木プレイパークという、何をしてもいいとても楽しい公園があります。
保育士をしていた頃、子ども達を連れてよく遊びに行っていました。子どもの中にT君という電車が大好きな男の子がいて、部屋遊びの時はずうっと車掌になりきっていたのですが、羽根木に遊びに行くと、ずうっと地面に穴を掘っていました。台車に掘った土を入れ、しばらくすると土を元に戻しているのでトンネルではなさそう。なにやってるんだろうなあ、と思いながらほかの子と遊んで、戻るとまだやってます。まだ掘ってるんだあ、と思ってまた別のことをして戻ると、やっぱり穴掘っては埋めています。その集中力に感心しながらも変ったことしてる、と思って印象に残っていました。
今彼は高2になっていて、最近お母さんがその話を彼にしたそうです。彼もそのことを覚えていて「掘った土がなぜ元の高さに戻らないか考えていたんだ」と言ったそうです!
彼は物理が大好きで将来電車の設計士になりたいんだそうです。
その保育園出身の子は歌が大好きな子は歌手になり、保育園が楽しかった子は保育士になったりしています。
| 子育て | comments(5) | trackbacks(0) |
ひさしぶりに来週が楽しみなドラマ
 木曜日の夜10時、フジテレビで「ありふれた奇跡」を放映しています。ドラマが面白いと思ったのは久しぶり。http://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/pub_2008/08-297.html
うつで自殺未遂した青年(加瀬亮)と若いときの中絶で子どもが生めなくなった女性(仲間由紀恵)が出会います。彼は彼女の家に行き、何にも知らない家族に「孫を見たい」と言われ、優しく不器用な彼は「子どもなんかいらない」と言ってみんなを激怒させてしまいます。彼は借金したり自殺未遂した過去を調べられて暴露され、落ち込みます。彼女は自分を責め続け、結婚なんか誰ともしない、と言います。うつということも、子どもを生めないという辛さも遠い他人事はないので切なさがひしひしとありますが、深層で深い愛を感じるので二人を励ましながら見ています。脇には風間杜夫や陣内孝則とかがとってもすてきに演じています。脚本は山田太一で、70歳過ぎてもちっとも枯れていなくて凄い人だな、と思います。
来週はどうなるんだろう、私が彼女の親ならやっぱりうつの自殺未遂は困るかもな、彼の親でも子ども生めないと知ったら困るかもな。来週が楽しみです。
| 映画芝居など | comments(0) | trackbacks(0) |
頭痛、鼻炎、白内障にはフェイスマッサージ
もうすぐ79歳になる整体のお客様が先日白内障の手術をされました。
その方いわく「白内障の手術したらね、目がよくなったんで、顔のしわとしみがとっても気になるのよ、こんなにおばあさんだったのね、しょうがないわねえ。」
そうか、そういうこともあるのか・・・
そこで、 あまりべたつかないスクワラン100%オイルにラベンダーとスイートオレンジオイルを混ぜてフェイスマッサージをしました。しわはともかく とっても気持ちが良かった様子で「そう、これがエステ?(ちょっと違うけど)みんな行くわけよねえ」とおっしゃっていました。
気功を続けていると、手に気が満ちてくるのが分ってきます。その手で素肌をマッサージしたらそれはきっと気持ちがいいだろうと自分でも思うのです。私も、気が満ちた手で70歳すぎたら誰かフェイスマッサージ専門の人が欲しいなあ、と思いました。
皆様のお母様のプレゼントに私のハンドを、なんてどうでしょう。
それと、現代人は足腰を使わず、頭を使うことが多いので、気が上にいってしまいがちです。そんな方にもフェイス+頭部の刺激はとっても大切です。
| 整体 | comments(7) | trackbacks(0) |
あると便利なアロマオイル
 花粉が沢山飛んでいるようです。辛そうな方、多くみかけます。
花粉症などのアレルギーは腎と肺の機能アップが必要です。秋冬の過ごし方が大切なのです。でも、今辛いときの対処療法として、アロマオイルのティーツリーがあります。アロマオイルは普通原液で使用してはいけないのですが、このティーツリーとラベンダーだけは原液で使えます。これらは香りの癒しに使うだけでなく、殺菌、アレルギーなどにもとても効果があります。
http://www.kjps.net/user/mnimura/
歯ぐきの化膿や切り傷、やけどなどにも一滴つけるだけで回復がとっても早くなり、何より副作用がないのが嬉しいです。私もこの2つのオイルは必ず持っていて、古くなってきたら、バケツの水にたらして雑巾がけをしたり、トイレにの水にたらしたり、煙草やバスの匂いが気になる時にかいだりして楽しんでいます。

| 気功 | comments(4) | trackbacks(0) |
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